Проблема лишнего веса

По-моему эта проблема актуальна для многих женщин. Искренне завидовала тем, у кого такой проблемы не стоит.

С беременностью лишней вес становится наиболее актуальной проблемой. Задача женщины набрать как можно меньше лишних килограмм к нормам прибавки... Избавляться от такого богатства невероятно сложно.

Каждый поход к гинекологу лично для меня превращается в игру с совестью... Разрешенная прибавка в весе за неделю 300-400 гр. Есть хочется постоянно и совсем не в маленьких количествах...
Пора придерживаться определенных правил в питании.

Диета для беременных исключает, такие продукты:

- свежий хлеб, кондитерские изделия, шоколад, конфеты;
- сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли;

- сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью;

- жирные сорта мяса, рыбы и птицы, сало, внутренние органы животных и изделия из них;
- мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы;
- грибы;
- сладкие виды и сорта фруктов и ягод;
- яйца вкрутую и жареные;
- картофель;
- острые и соленые закуски;
- приправы и специи;
- любые жареные блюда или приготовленные во фритюре;
- алкогольные напитки;
- крепкий чай, кофе, какао;
- рафинированный сахар.